De weg met de weegschaal methode is een afslankmethode. Het is gebaseerd op een boek van Meijke van Herwijnen. Zij studeerde Voeding en Gezondheid aan de universiteit van Wageningen. Langzaam is de methode uitgegroeid tot een organisatie voor mensen die zichzelf te dik vinden.
In eerste instantie zul je denken dat weg met de weegschaal te maken heeft met stoppen met diëten. Dit is niet waar. Het gaat er juist over, dat afvallen niet alleen te maken heeft met het afvallen in kilo’s. Als je je gewichtsverlies wilt behouden, zul je moeten samenwerken met je lichaam, in plaats van constant in strijd te zijn met jezelf.
De methode gaat uit van het principe dat mensen gebouwd zijn om te overleven in tijden van schaarste. Daarentegen is er tegenwoordig overvloed, waardoor het lichaam geconfronteerd wordt met allerlei ongemakken, zoals overgewicht.
De methode wilt dat je je lichaam geeft wat het nodig heeft, niet meer en niet minder. Daarom moet je volgens de methode als eerste stoppen met lijnen. Door te lijnen gaat je lichaam juist vragen om energie. Wanneer je lichaam dit niet krijgt zal het de stofwisseling vertragen, spieren afbreken, zorgen dat je je moe voelt en vet vasthouden. Dit zijn allerlei verschijnselen die iemand die wilt afvallen juist niet kan gebruiken.
Via de methode zul je leren je lichaam juist te geven wat het nodig heeft, bijvoorbeeld eten of slaap. Dit betekent niet dat je alsmaar mag eten. Je moet je lichaam niet teveel geven. Volgens Meijke van Herwijnen mag je ook naar de lekkere trek luisteren, zolang je maar goed luistert naar jezelf en ook kunt stoppen wanneer je voelt dat het genoeg is.
Weg met de weegschaal betekent niet meer iedere week wegen, niet meer calorieën tellen, niet meer lijnen of sporten tot je er bij neervalt. Het betekent luisteren naar jezelf en in jezelf geloven, zodat je de keuzes maakt die goed zijn voor jouw lichaam en jezelf.