Het yoghurt dieet is op de lange termijn beslist geen gezond dieet. Met dit dieet krijg je te weinig voedingsstoffen binnen en te weinig koolhydraten. Bovendien bestaan er veel onduidelijkheden over dit dieet.
Men zegt over dit dieet soms dat het de naamvervanger is voor het ziekenhuis dieet.
Yoghurt dieet ervaringen van Nadia
Het dieet bestaat uit drie bekertjes yoghurt van ca 200 mg. Deze combinatie van caloriearm dieet en het nuttigen van yoghurt tijdens een caloriearm dieet kan zorgen voor 20% meer gewichtsverlies en 60% meer vetverlies dan diëten van evenveel calorieën zonder yoghurt.
Het Yoghurt dieet bestaat uit:
- 2 liter magere yoghurt
- 1 gekookt ei
- 100 gram mager vlees
- Drinkbouillon
- 2 liter water
Weekmenu yoghurt dieet
Week 1 en 2
Om de dag een yoghurtdag, 2 liter yoghurt en eventueel optimel. Indien duizeligheid optreedt druivensuiker nemen.
Week 3
1 yoghurtdag en 2 normale dagen.
Week 4
1 yoghurtdag en 3 normale dagen.
Normale dagen
3 schaaltjes magere yohurt, 3 appels, en 3 boterhammen met mager beleg.
Doordat het yoghurt dieet uit voornamelijk eiwitten bestaat is het een zeer eenzijdig dieet. Dit dieet mag daarom ook niet langer dan 4 weken gevolgd worden.
Wil je op een verantwoorde manier afvallen raadpleeg dan een diëtist.