Het streep-je-slank dieet kent twee varianten; afvallen en op gewicht blijven. Het is een vrij makkelijk vol te houden dieet doordat je eigenlijk best veel mag eten wat je zelf wilt. Alleen is alles aan strikte porties gebonden. Maar uiteraard is bewegen naast dit dieet erg belangrijk. Je moet toch genoeg verbranden om af te kunnen vallen. Door stilzitten en niks doen verbrand je eenvoudigweg te weinig. Als je je houdt aan dit dieet krijg je 1100 – 1200 calorieën binnen, wat met een goed bewegingspatroon neer kan komen op afvallen van ongeveer 2 kilo per week.
Hoe het werkt
Wil je afvallen, dan mag je dagelijks 130 ‘vakjes’ eten. Om op gewicht te blijven mag je 160 vakjes eten. Op de site kun je vinden hoeveel vakjes jouw lievelingseten is. Ze hebben verschillende groepen gemaakt zoals zuivel, vlees/vis/gevogelte, groente en fruit enzovoort. In die groepen staan dan allerlei etenswaren met hun aantal vakjes.
Het klinkt nu wat ingewikkeld, want je wilt er niet de hele dag mee bezig blijven. Het valt echter reuze mee. Surf maar eens naar de site en ga gewoon eens rondkijken. Probeer eens uit te rekenen wat je nu eet aan vakjes en daarna wat je eigenlijk zou mogen eten als je dit dieet gaat volgen. Als je zorgt dat je genoeg afwisseling houdt en dagelijks uit elke groep wat eet, is het een verantwoord dieet. Net als met de meeste diëten kun je onbeperkt water, thee en koffie drinken, omdat daar geen calorieën inzitten.
Het streep je slank dieet kun je online bijhouden. Daar kun je ook invullen hoeveel je beweegt. Het programma berekent dan voor je of het genoeg is en kan je eventueel zelfs wat extra vakjes geven zodat je wat extra’s mag eten. Je krijgt daar dagelijks tips van deskundigen en heerlijk recepten. Ook kun je er bewegingsoefeningen vinden die vrij eenvoudig uit te voeren zijn zonder dat je meteen naar de sportschool hoeft te rennen. Een leuke bijkomstigheid is dat ze een Forum hebben. Je krijgt er dus steun en gezelligheid als je je aanmeldt.