Na het gewichtsverlies van fase 1 van South Beach en de terugkeer van de koolhydraten in de tweede fase, is het nu tijd voor de derde en laatste fase van het South Beach dieet. Deze fase moet ingezet worden wanneer tijdens fase 2 het streefgewicht is bereikt. Lees verder…

Na de eerste fase van het South beach dieet waar er sterk op de koolhydraten werd gelet om de honger naar koolhydraten zover mogelijk af te bouwen is het tijd voor fase 2. In deze tweede fase van het South Beach dieet worden langzamerhand de eerder verfoeide koolhydraten weer opnieuw opgenomen in het voedingspatroon; de weg der geleidelijkheid is echter essentieel. De tweede fase wordt aangehouden tot het gewenste gewicht is bereikt. Lees verder…

Het South Beach dieet waarbij je over het algemeen redelijk normaal kunt eten. En met normaal bedoelen we dan vooral redelijk normale hoeveelheden. Het gaat er in dit dieet veel meer om wat je eet, dan om hoeveel je eet.

Het South Beach dieet schrijft voor dat je zo weinig mogelijk koolhydraten mag eten. Het dieet bestaat uit 3 fasen. In de eerste twee weken mag je zelfs geen koolhydraten eten, voor Lees verder…