Wat mag je eten?
Bij de Sonja Bakker recepten hoef je geen calorieën te tellen, en mag je ‘alles’ eten. De recepten bestaan uit weekmenu’s, voor een man of voor een vrouw is een variant. Met de recepten wordt iedere dag precies bepaald hoeveel je mag eten en drinken. Of het nu een cracker of een volledige maaltijd is. Voor mensen die een vaste structuur nodig hebben, is dit een duidelijk dieet. Lees verder…

Het populairste dieet ooit mag wel het Sonja Bakker dieet genoemd worden. Waar komt die populariteit vandaan?
Waarschijnlijk omdat het bij veel mensen het gewenste resultaat heeft gegeven.
De basisprincipes van dit dieet worden gevormd door negen weekmenu’s die strikt opgevolgd dienen te worden. Indien men
dit negen weken volhoudt zal er gewichtsafname optreden. Het dieet bestaat uit drie hoofdmaaltijden en een aantal calorie-arme tussendoortjes. Het Sonja Bakker dieet bestaat uit weinig vet, en veel groente en vooral gevarieerd eten. Sonja Bakker zelf viel met deze methode meer dan 20 kilo af. Lees verder…