Veel mensen krijgen tegen een uur of tien ’s avonds, vlak voor ze naar bed moeten, vaak nog trek. Het is echter ten zeerste af te raden om vlak voor het slapen nog te eten. Stop met eten ruim voordat je gaat slapen. Eten voor het slapen gaan is én slecht voor je nachtrust, én je wordt er dik van. Lees verder…

Slapend afvallen? Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch zit er een kern van waarheid in. Uit onderzoek blijkt dat door te weinig slaap de hormoonhuishouding verstoord wordt. Twee hormonen die de eetlust reguleren, leptine en ghreline, kunnen verstoord worden door slaaptekort. Lees verder…