Het drie dagen dieet is bedoeld voor mensen die veel gewicht willen verliezen. Met dit dieet is het mogelijk 3 tot 5 kilo te verliezen in 3 dagen tijd. Wil je tot het gewenste resultaat komen dan is het belangrijk dat je dit dieet strikt opvolgt. Naast het dieetmenu mag je onbeperkt koffie en thee zonder suiker en water nuttigen. Vooral dit laatste is zeer belangrijk bij dit dieet, zorg steeds voor voldoende water.
De combinatie van voeding is bij het drie dagen dieet zo uitgebalanceerd dat het metabolisme versneld wordt. Het voordeel van dit dieet is dat je geen speciale producten in huis hoeft te halen of recepten te bereiden. Bij het drie dagen dieet eet je gedurende drie dagen volgens het dieetmenu, na deze drie dagen eet je zoals je altijd al gewend was. Als je gedisciplineerd te werk gaat, kun je dit dieet lang volhouden.
Het is belangrijk dat je de 4 dagen na het drie dagen dieet niet gaat overeten om de zogenaamde schade in te halen!
Drie dagen dieet menu
- Dag 1. Ontbijt:1 geroosterde bruine boterham,1 halve grapefruit, 2 eetlepels pindakaas en koffie, thee en water. Lunch: 1 geroosterde boterham, 60 gram tonijn (uitgelekt) op waterbasis. Diner: 120 gram gekookte bieten (niet uit blik), 120 gram sperziebonen, 1 kleine appel, 1 kopje vanilleijs van 120 gram.
- Dag 2. Ontbijt: 1 geroosterde boterham met een gekookt eitje en een halve banaan. Lunch: 5 crackers en 120 gram magere kwark, cottage cheese of hüttenkäse. Diner: 3 blikworstjes, 60 gram worteltjes en 1 halve banaan.
- Dag 3. Ontbijt: 100 gram cheddarkaas, 5 crackers en een kleine appel. Lunch: 1 geroosterde boterham met een hardgekookt ei. Diner: 120 gram bloemkool, 120 gram bieten (niet uit blik), 62 gram tonijn, 1 halve part meloen (geen zoete) en 60 gram vanille-ijs.
Het is belangrijk om steeds voldoende water te blijven drinken bij dit dieet.
Naast het drie dagen dieet bestaan ook nog het 5 dagen dieet en het 5 dagen dieet de luxe. Dit soort diëten is ideaal voor als je een feestje hebt, of als je bijvoorbeeld binnenkort veel naar het strand gaat.