Afslanken met zeemodder is een vorm van plaatselijk afslanken. De zeemodder zorgt ervoor dat dode huidcellen en (hoofd)haarschilfers worden verwijderd van het lichaam. U bestrijdt door de werking van de zeemodder cellulitis, waardoor u plaatselijk kunt afslanken. Lees verder…

Veel mensen denken nog steeds dat je, wanneer je zwanger bent, steeds voor twee moet eten. Dit is echt een fabeltje! Het vrouwelijk lichaam weet namelijk in het begin met een normaal dieet het eigen lichaam en dat van de foetus c.q. baby te voeden. (Tegen het einde van de zwangerschap is het vaak wel verstandig om ongeveer 200 calorieën meer naar binnen te krijgen, maar dit is in het begin echt nog niet nodig.) Op het moment dat je je dieet echter gaat aanpassen om af te vallen, loop je een risico om niet genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen om de foetus te voorzien van de benodigde voedingsstoffen. Lees verder…

Eten is iets wat we dag in dag uit doen en waar we de tijd voor kunnen nemen als we dag willen. We zijn echter vaak hectisch en gestrest en de maaltijden krijgen vaak niet veel aandacht. Vaak wordt er op een gestreste manier tussen de bedrijven door gegeten. Dit is echter heel ongezond en zonde. Lees verder…

Een balansdag is niet hetzelfde als een dagje lijnen. Een balansdag is geen dieet, maar een manier om overgewicht te voorkomen. Een balansdag gaat uit van het principe ‘compenseren’. Wanneer je de ene dag teveel gegeten hebt en teveel calorieën binnengekregen hebt, eet je de andere dag wat minder. De balansdag is geïntroduceerd door het voedingscentrum. Op een balansdag eet je gewoon volgens de schijf van vijf. Je neemt alleen geen tussendoortjes, zoals snoep en snacks. Ook laat je op een balansdag alcohol staan en kun je iets kleinere porties nemen. Een andere manier om op een balansdag te compenseren is door te bewegen. Op een balansdag sport je dan de calorieën er weer af die je de dag ervoor teveel hebt binnengekregen. Lees verder…

Wanneer je wilt gaan afvallen moet je oppassen voor het jojo-effect. Dit ontstaat wanneer je in een korte tijd heel veel afvalt. De kans is groot dat je dan ineens heel veel aankomt als je weer normaal of meer gaat eten. Doordat je plotseling heel weinig eet raakt je lichaam in een soort ruststand. Zodra je dan weer gaat eten, neemt je lichaam al het vet en voedingsstoffen op, omdat het een signaal gekregen heeft dat je veel te weinig gegeten hebt. Lees verder…

Wanneer je op een effectieve manier vet wilt verbranden kan cardiotraining de oplossing zijn. Veel mensen proberen af te vallen door bijvoorbeeld minder te gaan eten, maar zien dat het gewicht maar langzaam lager wordt. Cardiotraining is een goede methode om vet te verbranden. Lees verder…

Je komt aan doordat je meer eet. Je valt dus af door minder te eten. Logisch toch? Het ligt echter niet zo simpel. Er zijn toch een aantal dingen waar je op moet letten wanneer je wilt afvallen door minder te eten. Ten eerste kun je niet in een keer heel veel minder gaan eten. Ten tweede moet je nog wel voldoende blijven eten. En ten derde is het onverstandig om bepaalde dingen te laten staan. Lees verder…

De meest gezonde en leukste manier om af te vallen is nog steeds sporten. Wanneer je minder eet krijg je niet altijd voldoende voedingsstoffen binnen en in dieetpillen en dergelijke zit ontzettend veel troep dat slecht is voor je lichaam. Door te sporten verbrand je calorieën en met krachttraining ontwikkel je de spieren in je lichaam. Het zijn de spieren die de opgeslagen vetten in verbranden. Met 1 uur sporten verbrand je ongeveer 400 calorieën. Lees verder…

Veel mensen krijgen tegen een uur of tien ’s avonds, vlak voor ze naar bed moeten, vaak nog trek. Het is echter ten zeerste af te raden om vlak voor het slapen nog te eten. Stop met eten ruim voordat je gaat slapen. Eten voor het slapen gaan is én slecht voor je nachtrust, én je wordt er dik van. Lees verder…

Herbalife is geen medicament. Het is ook geen vermageringsmiddel maar wel een “perfect middel” of af te slanken. Eigenlijk is het zuivere natuurlijke voeding die iedereen mag eten. Ik vergelijk het met baby-voeding maar dan wel aangepast voor volwassenen. Lees verder…