Als je snel én lekker een paar kilo kwijt wilt, is het ananasdieet een echte aanrader. Tenminste, als je van ananas houdt… en wie houdt daar nu niet van! Zeer geschikt als je nog net de laatste kilootjes kwijt wilt, vlak voor de vakantie. Je raakt er zelfs al van in vakantiestemming!
Hoe werkt het ananasdieet?
Vier dagen lang eet je ananas en drink je ananassap. Alleen verse ananas, omdat aan ananas in blik suiker is toegevoegd. Ananas is lekker fris en gezond, bevat geen vet en eiwit, en bevordert de spijsvertering. Als je 2 kilo ananas eet, zit je op ongeveer 1.000 kilocalorieën per dag.
Het dieet schrijft voor dat je om de 4 uur eet: je ontbijt na 8 uur ’s morgens, 4 uur later eet je je lunch en weer 4 uur later je diner. Na 8 uur ’s avonds eet je niets meer, tot 8 uur de volgende dag. Drinken doe je natuurlijk de hele dag door. Belangrijk is om te genieten van wat je eet: door langzaam te eten en goed te kauwen eet je meer bewust en je lichaam kan goed fijngekauwd eten sneller afbreken.
Het is wel belangrijk om veel te drinken (wel 3 liter water per dag). Koffie en thee moet je even laten staan. Als je het water even beu bent, kan je ook kiezen voor vruchtensap, maar wel vers geperst. Bij het dieet verlies je veel vocht en een aantal van de verloren kilo’s zal dus daaraan toe te schrijven zijn. En die komen er ook wel weer bij… Maar een aantal dagen van 1.000 kilocalorieën geven natuurlijk wel een langer blijvend resultaat!
Eventueel mag je, nadat je je lichaam een paar dagen ‘rust’ hebt gegeven, het dieet nogmaals 4 dagen volgen. Je kan tussen de 3 en 5 kilo kwijtraken.
Je mag het dieet maximaal 4 dagen volgen, omdat je vrijwel alleen ananas eet en ananassap drinkt. Het is dus erg eenzijdig. Je leert natuurlijk ook geen ander eetpatroon, en de techniek van goede voeding. Het ananasdieet is echt bedoeld om even snel nog wat (laatste) kilo’s kwijt te raken.